2 razy w

jedyne co to byłam na Gossip i Nine Inch Nails (na tym 2 razy). Z tych co wymieniłeś to lubię tylko Coldplay ale nie miałam okazji na nich pójść. A Enrique w Polsce był z tego co kojarzę

napisal Ci kolega pompki i drazek. rob sobie tak po 3/4 serie trzy razy w tygodniu. odezwij sie za 2-3 lata. przez ten czas zbieraj sprzet na silownie i cos madrego ulozymy. i nie cwicz mi samego bicepsa! bo i tak nie urosnie a potem jak bedziesz chcial zeby rosl to nie bedzie chcial :) pozdro

stary absII to jest najlepszy chyba trening na brzuch,nie sluchaj rad o a6w ze to złoty srodek,g**** prawda zrobilem 2 razy a teraz na 5 poziomie absa mam takei same efekty jak po skonczonej a6w. Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-18 23:26:23

[...] TRENING PIATEK TRENING SOBOTA TRENING NIEDZIELA TRENING np Poniedzialek i piatek ? jeszcze nie mam rozpisanych innych treningow na inne partie.. jutro albo pojotrze napisze bo jutro rano pracuje i po poludniu na silke ide.. to co moglbym walnac ten trening 2 razy ? a jakby Pan mial jakies propozycje odnosnie treningu/ow to wal pan jak w dyM

a jesli bym zmniejszył liczbę powtórzeń ?chciał bym robić po 5 powt na ćwiczenia z filmiku bo może nie cchę robić abs i a6w tylko to : 2 razy dziennie http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-06-20 10:36:58

jezeli chodzi o jakies tam pobudzenie po nim to nie wystepuje, a przynajmniej ja go nie odczuwam... zdecydowanie najwiekszym minusem uzytkowania go jest czeste sikanie, nie dosc ze w nocy nawet do 2 razy, to dzisiaj lacznie bylem juz 8razy.. fakt faktem ze duzo wody pije ale nie tyle zeby sikac 8razy haha

1. WIEK:24 2. WAGA:105 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:DUZO LAT 6. DIETA: -białko:OK 400 -węglowodany:300 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TROCHE 8. TRENING:MIN 4 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:NABRANIE CIALKA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:JESTEM NA T3 CLEN I TEST 11. [...]

o siema Wuchta, ta powiadomki siadły, akurat chciałeś zostawić mnie na pewien czas jak sobie poradzę. Około 5Lipca wrzucę foty i wymiary, interwały 2-3 razy w tygodniu - aktualnie 8 interwałów wykonuje i nie mam problemów z ukończeniem, biegam po trawie a czasem po bieżni (tartanowej)

Nie da się robić siły i rzeźby naraz poczytaj o FBW 5x5, doskonały plan na siłę i skoro masz sw, to treningi siłowe 2-3 razy w tygodniu max.

[...] to będzie wówczas minimum. Najbardziej podstawowy 5x5: przysiad 5x5 pompki na poręczach wer. klat 5x5 wiosło 5x5 docisk/ skos ujemny 5x5 drążek 5x5 wyciskanie stojąc 5x5 mc 5x5 uginanie biceps sztanga 5x5 I rotacja. Raz plan a dwa razy w tygodniu raz plan b na zasadzie: tydz 1 A B A tydz 2 B A B tydz 3 A B A iTD.

Nie wiem panowie czy dobrze doczytałem, ale autor aplikuje tego gainera po łyżeczce 2 razy dziennie i w dodatku do herbaty. Kuuua nic już mnie chyba nie zaskoczy na tym forum

[...] przeanalizuje to. P.S. Jakieś zmiany się nasuwają po poście, który ostatnio dodałem? I jak an sucho rano mam wpiep**yć tyle płatków. Nie da rady bez popity. Ap ropo, te 5 jajek na kolację mogę zastąpić białym serem, prawda ? Łatwiej mi będzie 2 razy twaróg zjeść niż codziennie 5 jajek na noc Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-06-24 08:20:33

chcialem zlapac troche suchej masy ale po mecie sucha to ona nie bedzie:P najwyzej zlapie troche masy na mecie a pozniej bede redukowal na odzywkach i diecie. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 8. TRENING: 3 [...]

randy, każdy zaczyna od podstaw,myślisz że mistrzowie byli i obecni gdy zaczęli trenować to od razu mieli full sponsoring ciało przystosowane do 2 treningów 6 razy w tygodniu ?:P.

człowiek se zażartować nie może nawet ps. ale tak odbiegajac od tematu - alko kilka razy w tyg to powazne podejscie wg Ciebie? oczywiscie nie chodzi mi tu o osobe Ciornego

Jak już chcesz to dodaj do MT 3 razy w tygodniu FBW na duże partie 3s na małe 2 ; )

Tabela typera Ligi Światowej Siatkarzy 2010: (po IV kolejce fazy grupowej) Dark884, typowałeś 2 razy - zaliczyłem ci pierwsze typy. 5 kolejka: Typujemy do środy 30.06.2010 do godziny 19.25 I mecze: Korea Płd. - Brazylia Bułgaria - Holandia Serbia - Francja Chiny - Włochy Finlandia - Rosja Egipt - USA Niemcy - Argentyna Polska - Kuba II mecze: [...]

Chvj trzeba było brać na zapas stare partię bo będzie jak ze starym venomem - zobaczycie. Ja po m-drolu miałem już bardzo fajne efekty po tygodniu ale tak ryje, że jak brałem go 2 razy to nie dojechałem do 4tyg a zadowolony byłem bardzo i nie brałem go samego. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-28 22:51:49

Ja gdy piszę jakiś tekst to staram się, by nie zawierał on błędów ortograficznych. Gdy piszę w imieniu swojej firmy to jest on czytany przed wysłaniem co najmniej 2 razy. A jeśli ma on ją dodatkowo promować to jeszcze korektor się nim zajmuje przed wysyłką do klienta/kontrahenta. Stąd może faktycznie nazbyt wysoki standard narzuciłem kolegom z [...]

Bo co innego wytrzymałość siłowa a co innego siła można to pogodzić. Wytrzymałość to więcej serii 4-6 z mniejszym obciążeniem i z większa ilością powtórzeń a siła to chyba wiadomo mało serii duże ciężary. Jeżeli ćwiczysz 3 razy w tygodniu musisz ustalić cel jeśli jest wytrzymałość to 2 treningi wytrzymałościowe a np 1 siłowy.